Rahat Sohbet.NET – Chat Bloğu

Reklamlar

Yaz Aylarında Nasıl Beslenilmeli?

Yazar: admin   Tarih : 6 Kasım 2014   Kategori: Sağlık
Sponsorlu Bağlantılar

Yaz aylarında çocuklar daha çok dışarıda oynarlar. Bu nedenle de çocukların yaz aylarında sıvı tüketimine dikkat edilmelidir. Çocuklar oyuna dalarak su tüketmeyi ihmal etmektedir. Bir saatte bir çocuğa su vermek gerekir. Günlük su tüketimleri iki litre su tüketmelerine özen gösterilmelidir. Bu nedenle de yanlarında su bulundurmalarına dikkat edilmelidir. Ve çocukların dondurma tüketimi de çok fazladır. Dışarıda açık satılan dondurmalar risklidir. Süt içerdiği için çok çabuk bozulur dondurma. Beslenmelerinde ise ağır gıdalar yerine hafif gıdalar tercih edilmelidir. Asitli gıdalar kalsiyum emilimini azaltır. Bu nedenle asitli içecekler yerine ayran, süt az şekerli içecekler verilmelidir.

Sıcak havalarda kişilerde iştahsızlık sıklıkla görülen bir durumdur. İştahsızlık beraberinde halsizliğe yol açabilir. Kişide halsizlik oluşması durumunda limonata içmek kişiye fayda sağlar. Limonata kişiyi hem serinletir hem de kişiye enerji verir. Aynı zamanda dondurma da tüketilebilir. Limonlu soda ve ayran tarzı içecekler halsiz olunan durumlarda kişiye büyük fayda sağlar. Sıvı besinlerin haricinde aralarda kuru meyveler ve kuru yemişler tüketilmelidir. Bu gıdalar kişinin toparlanmasına yardımcı olur. Bu besinler aynı zamanda enerji verir. Kuru kayısı, kuru incir, kuru üzüm gibi meyvelerin tüketilmesi kişiyi daha enerjik hale getirir. sıcak havalarda halsizlik yaşayan kişiler, sıcak içecekler tüketmemelidir. Kahve, çay gibi içeceklerden uzak durmaları gerekir. Bunların yerine kişiyi serinletici içeceklerin içilmesine önem vermeleri gerekir.

327 Kisiye Ulasmis
Etiketler:

yorumlar:

Hiç Yorum Yapılmamış!

yorum yapmak ister misin?

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.



Sohbet Girişi

Sponsorlu Bağlantılar

Benzer Yazılar