Rahat Sohbet.NET – Chat Bloğu

Reklamlar

Beslenme Önerileri

Yazar: admin   Tarih : 17 Temmuz 2015   Kategori: Beslenme Diyet
Sponsorlu Bağlantılar

Beslenme Önerileri

Kışın gece atıştırma alışkanlığını engellemek için gün çerisinde mutlaka ara öğün yapılmalıdır. Metabolizma hızlanır. Ve tok kalmaya yardımcı olur. Akşam sekize kadar yemek yemek gerekir. Yatmadan 2-3 saat önce yemeyi bırakmak gerekir. Gece çok acıktığınız zamanlarda tarçın çubuklu elmalı su, yarım yağlı süt, yarım yağlı yoğurt tüketilebilir. Bunlar sizi tok tutmaya yardımcı olan besinler arasındadır.

Kışın bağışıklık sistemini güçlendirmek ve hastalıklardan korunmak için bol bol vitamin almak gerekir. Kışın C vitamin Sağlık kaynaklarından portakal, limon, mandalina, dereotu, maydanoz, brokoli besinlerini tüketmek gerekir. B vitamini açısından da kuru baklagilleri tüketmek gerekir. Kuru fasulye, nohut, mercimek, barbunya gibi yiyecekleri haftada iki gün tüketmek çok fayda sağlar. Kuru baklagiller protein açısından da zengindir. Ayrıca kötü hastalıklara karşı da korur. D vitamininden zengin olan süt gruplarını da kışın tüketmek faydalıdır. Süt, ayran, kefil, gibi besinler tüketilmelidir. Metabolizmayı hızlandırır. Ve tok tutmaya yardımcı olur. Aynı zamanda kışın bağışıklık sistemini de güçlendirir. Bu sayede kışın hastalıklardan korunmuş oluruz.

265 Kisiye Ulasmis

yorumlar:

Hiç Yorum Yapılmamış!

yorum yapmak ister misin?

Yorum yapabilmek için giriş yapmalısınız.



Sohbet Girişi

Sponsorlu Bağlantılar

Benzer Yazılar